운동일지
2026.07.21 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2026년 7월 22일 AM 11:28
조회 143 공감 0
[주짓수]
-스트레칭/준비운동: 20분
-주짓수 기술 연습: 30분
-주짓수 스파링: 5분 3라운드
[추가]
-주짓수 기술 연습: 20분
-각종 체력 훈련: 30분
-마무리 스트레칭: 5분
댓글 (4)
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광광나라
07.22 · 58.♡.108.3
- R
r00t
→ 광나라 작성자 07.22 · 112.♡.42.218
고맙습니다.
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수수현
07.22 · 211.♡.201.124
고생하셨습니다.^^ 혼자서 하시나요? 아니면 상대가 따로 있나유?ㅎ
- R
r00t
→ 수현 작성자 07.22 · 112.♡.42.218
스파링은 상대가 있어야 가능하고, 기술 연습도 상대가 있어야 제대로 할 수 있습니다.
상대가 없을 때는 더미라고 사람 모양으로 생긴 놈 상대로 연습해요.
고맙습니다.
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고생하셨습니다{emo:damoang-emo-008.gif}