인터벌 5세트 (존2 1.6K + 존4 1.6K) 달렸습니다.
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작성일
2024.08.14 08:52
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안녕하세요. 단트입니다~
오늘은 인터벌을 5세트로 달려줬습니다.
지난 번 DNF를 거름 삼아 몇 가지 변화를 주었습니다.
ㅇ 러닝 모자 미착용 : 체열 배출을 막는 듯하여 이번엔 가져가지 않았습니다.
ㅇ 얼린 이온음료 : 전해질 음료를 얼리면 효과가 좋다고 하여 저도 한 번 시도해봤습니다.
위 2가지의 변화만으로 드디어 DNF 없이 인터벌을 성공했습니다 ^^
특히 얼린 이온음료는 기진맥진 할 때 마셔주었더니 생명수와 다름 없었습니다.
더운 여름날에 전해질 음료를 꼭 얼려서 가져가시는 걸 강력히 추천합니다 :D
댓글 26
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다 ^^
얼린 이온음료가 아니었다면 또 DNF 였을 겁니다 ㅎㅎㅎ
얼린 이온음료가 아니었다면 또 DNF 였을 겁니다 ㅎㅎㅎ
저스트리브님의 댓글
두가지 배웠습니다. 뚜껑없는 썬캡을 써야겠다!
장거리엔 전해질 워터 얼려야겠구나~ ㅎㅎ
애쓰셨습니다!
장거리엔 전해질 워터 얼려야겠구나~ ㅎㅎ
애쓰셨습니다!
단트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
뚜껑 없는 썬캡 강추합니다 ㅎㅎ
저도 나중에 하나 질러야겠단 생각이 들어요 ^^
감사합니다 ^^
저도 나중에 하나 질러야겠단 생각이 들어요 ^^
감사합니다 ^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
저는 살얼음 살짝 얼 정도로 차갑게 해서, 텀블러에 넣어 가지고 나가네요~
미친듯이 덥고 힘들때, 한모금 마시면 천국이 따로 없더군요.ㅎㅎ
저는 살얼음 살짝 얼 정도로 차갑게 해서, 텀블러에 넣어 가지고 나가네요~
미친듯이 덥고 힘들때, 한모금 마시면 천국이 따로 없더군요.ㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
감사합니다 ^^
텀블러에 살얼음이면 거진 슬러시처럼 마실 수 있겠네요 ㅎㅎㅎ
진짜 천국일 듯 합니다 ~
텀블러에 살얼음이면 거진 슬러시처럼 마실 수 있겠네요 ㅎㅎㅎ
진짜 천국일 듯 합니다 ~
단트님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
어디선가 얼린 이온음료를 챙겨 갔다는 내용을 보고 이거다 싶더라구요 ㅎㅎㅎ
감사합니다~
감사합니다~
단트님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
그 정도 까진 아닙니다 ㅋㅋㅋ
현재로선 풀 코스를 SUB5까지만 들어도 감격스러울 듯 합니다 ^^
현재로선 풀 코스를 SUB5까지만 들어도 감격스러울 듯 합니다 ^^
liva123님의 댓글
체계적인 달리기....인터벌은 아직 안 해봐서 어떤 느낌일지....엄청 힘들 것 같습니다.
수고많으셨습니다.
수고많으셨습니다.
단트님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
힘들어요 ㅠ 워치에서 시켜서 하는 거지만 힘드네요~ ㄷㄷ
이렇게 하면 빨라진다고 하니 인터벌은 조금만 하려고 합니다 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
이렇게 하면 빨라진다고 하니 인터벌은 조금만 하려고 합니다 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
해봐라님의 댓글
우와, 새벽에 인터벌을 성공 하셨군요.
대단하십니다!
저는 힘들어서 인터벌을 못하겠어요, 안 하려고요. ㅎㅎ.
수고하셨습니다
대단하십니다!
저는 힘들어서 인터벌을 못하겠어요, 안 하려고요. ㅎㅎ.
수고하셨습니다
단트님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
감사합니다 ~
그 마음 이해가 됩니다 ㅠ
인터벌은 왜 이렇게 힘들까요?? 그래서 고강도 고강도 하나 봅니다
일단 심박 대비 페이스 조금만 높이고 관두려고요 ㅋㅋㅋㅋ
그 마음 이해가 됩니다 ㅠ
인터벌은 왜 이렇게 힘들까요?? 그래서 고강도 고강도 하나 봅니다
일단 심박 대비 페이스 조금만 높이고 관두려고요 ㅋㅋㅋㅋ
춘식이님의 댓글
우왕 일찍이 인터벌도 하시고 대단하십니다!
오늘 저녁에는 저도 시원한 음료 가지고 나가야겠습니다.
오늘 저녁에는 저도 시원한 음료 가지고 나가야겠습니다.
포체리카님의 댓글
머리없는 사람은 뚜껑없는 모자 쓰면 어떻게 돼요? ㅎㅎㅎㅎ
단트님 인터벌 성공 축하드립니다~~~~
오 이제 거의 다 되신거 같으니 하산하세요!!
단트님 인터벌 성공 축하드립니다~~~~
오 이제 거의 다 되신거 같으니 하산하세요!!
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
앗... 음... 머리 없으신 분들은... 캡 모자 쓰시는 걸로요 ㅎㅎ
축하 감사합니다 ^^
내년 3월 동마 완주가 가까워지고 있습니다 ㅎㅎ
축하 감사합니다 ^^
내년 3월 동마 완주가 가까워지고 있습니다 ㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
ㅋㅋㅋ 햇님과 바람 이야기가 생각나네요~
결국 햇님이 이겼습니다 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^
결국 햇님이 이겼습니다 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^
아싸라비아님의 댓글
너무 멋지십니다. 저도 가끔은 모자 안쓸려고 하는데,,,너무 못나서 그러긴 힘들거 같아요. 나중에 인터벌 관련해서 조언 구하겠습니다. 수고 하셨습니다~
뭉지님의 댓글
인터벌이 정말 어마어마 한 느낌입니다. ㅎㅎㅎ
정말 고생하셨습니다.
혹시 코로스 시계 어떤가요?
가민 사용중인데... 코로스시계가 정말 탐나긴하는데... 지갑이 얇아서 구경만 하는중입니다. ㅎ
정말 고생하셨습니다.
혹시 코로스 시계 어떤가요?
가민 사용중인데... 코로스시계가 정말 탐나긴하는데... 지갑이 얇아서 구경만 하는중입니다. ㅎ
해바라기님의 댓글
새벽에 저런 빡센 러닝을 소화하시다니
드 비결은 얼린 이온음료인가요?^^
저도 마일리지 좀 더 쌓아서 도전해
보고 싶습니다.
수고하셨습니다^^