수요일 저녁러닝에서 넘어진 후에 불행중

다행으로 손바닥과 고관절 옆에 찰과상을

제외 하고는 타박으로 인한 통증이나 다른

이상이 없어서 어제는 산길을 가볍게 4k

걷고 1.5k언덕 달리기를 했었다.

오늘은 6시가 조금 넘은 시간에 90분

달리기를 해보기로 하고 페이스는 630

편안하게 잡고 출발했다.

양산 초입까지 가는중에 대회를 준비

하는 듯한 러너들을 자주 마주쳤다.

복장이나 달리는 자세들이 예사롭지

않았고 몸들이 잘 만들어 진 분들이

대부분이었다.

이온음료는 8k까지 조금씩 나눠 마셔

주었고 8.5k에서 돌아 오면서는 에너지젤을

한 개 먹고 페이스를 조금만 올렸다. 

얼음물이 아직 시원해서 1k마다 자주 마셔

주었다. 90분이 되었을 때 거리가 14.1k정도

였는데 아직 힘이 남아 있어서 10분만 더

달리자 하고 오는데 조금 옆에 떨어져 달리던

젊은 친구와 비슷하게 가는중에 나의 페이스로

가면서 조금 앞서게 되니 따라 붙고 하다가

뒤로 붙어서 따라 오길래  500미터 정도를

페이스 올려서 마무리했다.

오늘은 질주를 따로 하지 않고 스트레칭후

돼지국밥을 먹고 집앞 편의점에서 나와

나이가 같은 브라보콘을 사먹으며 귀가했다.