트레드밀로 5키로 달렸다고...
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페이지 정보
작성일
2024.08.26 13:11
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우어 저도 드디어 안 쉬고 5키로를 달릴수 있습니다!!
드디어 해냈다!!
실외 달리기를 해봐야지 하고 나갔다가
3키로 달리고 퍼졌습니다....ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
실외 달리기가 훨씬 힘들고 호흡이 심하게 흔들리고....
호흡 잡으려고 낮은 심박수 유지하며 천천히 달리면 더 힘들고..
다시 초심으로 돌아갑니다 ㅠㅠ
실외 달리기를 위주로 끌어올려봐야 겠습니다. 허허..
댓글 12
Luicid님의 댓글의 댓글
@아드리아님에게 답글
저녁 9시쯤에 뛰엇었습니다 ㅜㅜ 덥긴 덥더군요 ㅡ.,ㅡ; ㅎㅎ
말랑말랑님의 댓글
고생하셨습니다! 누구나 첫 5k가 중요하죠
스스로 해내신거니 이제 마음만 먹으면 늘 가능하실거예요!
스스로 해내신거니 이제 마음만 먹으면 늘 가능하실거예요!
바람향님의 댓글
좋은 경험 하셨네요. 수고 많으셨습니다. ^^
트레드밀은 쾌적한 공간 안에서 공중으로 띄워주는 느낌이라면
실외 달리기는 지면을 밀면서 앞으로 나아가기 때문에 근력이 더 필요하고요.
아무래도 온도와 습도 공기의 질과 바람의 세기등 계절의 영향을 많이 받기 때문에
기초 체력이 길러지지 않은 상태에서는 체력 소모가 상당해서 당연히 힘들 수 밖에 없답니다.
아무쪼록 차근차근 실외 달리기에 습관을 들이셔서 달리는 맛을 제대로 느껴보시기 바랄게요. 화이팅!!!
트레드밀은 쾌적한 공간 안에서 공중으로 띄워주는 느낌이라면
실외 달리기는 지면을 밀면서 앞으로 나아가기 때문에 근력이 더 필요하고요.
아무래도 온도와 습도 공기의 질과 바람의 세기등 계절의 영향을 많이 받기 때문에
기초 체력이 길러지지 않은 상태에서는 체력 소모가 상당해서 당연히 힘들 수 밖에 없답니다.
아무쪼록 차근차근 실외 달리기에 습관을 들이셔서 달리는 맛을 제대로 느껴보시기 바랄게요. 화이팅!!!
저스트리브님의 댓글
비록 실외 3k에서 다운되셨지만 정말 축하드립니다!
조금씩이라도 꾸준히 밖에서 뛰시다보면 눈 깜짝할 새 체력이 올라오실거에요~~~ 화이팅!!!
조금씩이라도 꾸준히 밖에서 뛰시다보면 눈 깜짝할 새 체력이 올라오실거에요~~~ 화이팅!!!
흐림없는눈™님의 댓글
더위, 습도 그리고 익숙하지 않은 외부환경 (경로, 밝기, 사람 등등)으로 인해 쉽지 않았으리라 생각합니다.
무리하지 마시고, 천천히 하다보면 5k 완주는 금방 하실거에요. 고생하셨습니다.
무리하지 마시고, 천천히 하다보면 5k 완주는 금방 하실거에요. 고생하셨습니다.
아리아리션님의 댓글
실외달리기가 익숙하지 않으셔서 그렇습니다.
익숙해지면 실외 8k 정도는 그냥 달리실것 같아요~
익숙해지면 실외 8k 정도는 그냥 달리실것 같아요~
나는지구인이다님의 댓글
실외 달리기 주기적으로 하게 되면 실내 달리기는 재미 없어서 못 달립니다 ㅋㅋㅋ 수고 많으셨습니다.
포체리카님의 댓글
처음이라 그렇지요.
저는 1년이상을 운동하고 러닝시작했어도
처음에 3분달리기도 힘들었어요.
화이팅^^
저는 1년이상을 운동하고 러닝시작했어도
처음에 3분달리기도 힘들었어요.
화이팅^^
아드리아님의 댓글
실외서는 습도가 너무 높아서 그런거 아닐까요.
습도 높으면 땀이 기화 되지 않아서 체온조절이 어려워 진다고 합니다...
선선해질때 다시 도전~