회복조깅_4K
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작성일
2024.11.13 17:20
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안녕하세요~
어제도 회복조깅을 했습니다~
전날 변속주, 인터벌로 피로해져서 쉴까 하다가 스트레칭 위주로 진행하고 들어왔네요.
달리기 시작한지 19개월이 지났네요.
더딘 회복력으로 퐁당퐁당 달리기를 지켜왔는데, 이제는 이것도 변화를 주어야 할때가 아닌가 싶은
생각이 들어서 스트레칭+회복조깅으로 휴식하는 날을 채워 볼려고 합니다.
완전휴식은 일요일에만.....ㅋ
조깅을 늘리고, 자연스레 마일리지도 늘리고....ㅎㅎ
겨울에는 부상조심 해야 하는데, 준비운동부터 잘 해야겠습니다.
오늘도 화이팅입니다~!!
내년 일정입니다.ㅎㅎ
- 서울마라톤 D-122일
- 고양하프 D-143일
- 서하마 약 D-150일
- 제마 풀 D-353일
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댓글 15
울버린님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
ㅋㅋㅋ. 저는 코끼리가 바늘구멍에 들어가는것 보다 더 힘든 일을 해냈습니다.ㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
걷뛰수준으로 달려주면 혈액순환?이 활발해져서 빠른회복에 도움을 준다고 하네요~
무려 과학적으로 증명된 방법입니다~ㅋㅋ
그런데 매일 달리기는 좀 다른 이야기죠... 회복이 되어야 달리는데 제 몸둥아리는.... ㅠㅠ
무려 과학적으로 증명된 방법입니다~ㅋㅋ
그런데 매일 달리기는 좀 다른 이야기죠... 회복이 되어야 달리는데 제 몸둥아리는.... ㅠㅠ
단트님의 댓글
헐? 제리티지팩을 구매 성공하셨네요? ㄷㄷㄷㄷ
축하드립니다 👏👏👏
회복 조깅도 수고 많으셨습니다 ^^
축하드립니다 👏👏👏
회복 조깅도 수고 많으셨습니다 ^^
울버린님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
넵~~ 얼떨떨합니다~ㅋㅋ
덕분에 내년 목표가 생겨서 더 재미있게 달릴 수 있을것 같아요~
두고보자 제마~!! ㅋ
덕분에 내년 목표가 생겨서 더 재미있게 달릴 수 있을것 같아요~
두고보자 제마~!! ㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
저...저도 얼떨떨합니다~ㅎㅎㅎ
목표가 생기니, 다시 달리러 나갈 핑계가 생기면서 자연스레 의욕충만입니다~^^ㅋ
목표가 생기니, 다시 달리러 나갈 핑계가 생기면서 자연스레 의욕충만입니다~^^ㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
@고산하님에게 답글
저도 이런건 잘 안되는데... 신기하게 되었습니다~ㅋ
서울레이스 이런건 꿈도 못꾸었거든요~ㅎㅎ
올해 고양하프, 제마... 모두 참가 했는데 내년에도 고대로 답습을 하게 되네요~
기분은 좋습니다~ㅋㅋ
이것 만큼 확실한, 달리기에 동기부여가 되는게 없을것 같습니다~ㅎㅎ
가즈아~~!! ㅎㅎ
서울레이스 이런건 꿈도 못꾸었거든요~ㅎㅎ
올해 고양하프, 제마... 모두 참가 했는데 내년에도 고대로 답습을 하게 되네요~
기분은 좋습니다~ㅋㅋ
이것 만큼 확실한, 달리기에 동기부여가 되는게 없을것 같습니다~ㅎㅎ
가즈아~~!! ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
아니면 일정만~?ㅎ