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오일팡

11/14 점심런 10k

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춘식이 185.♡.174.66
2024.11.14 16:11
러닝일기
140
14
5
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지난번에 잘못된 자세를 동영상으로 확인하고는 자세 바꾸기에 돌입했습니다.

바로 바뀔리는 없으니 이번 겨울은 자세 바꾸기 시즌으로 결정했습니다.

추워지면 자주 달리지는 못할 듯 해서 느긋하게 일정 잡고 하려고요.

겨울은 무리하면 부상도 쉽게 오니 천천히 달리면서 자세도 바꾸고 잘 됐다 싶습니다. ㅎㅎ

의자에 앉을때나 평소 걷는 자세도 좀 신경을 쓰고 자주 몸도 풀어주고 보강 운동도 좀 하고요.

봄부터 완성된 자세로 신나게 달려야겠습니다. ^^

오늘 낮에 시간이 나서 10k 달리고 왔어요.

흐리지만 따뜻해서 달리기 좋았습니다. 역시 달리면 기분도 좋고 소화도 잘 되고요.

오늘도 즐거운 하루 되세요~~ ^^


인터넷 끝판왕
댓글 14
단트 (203.♡.212.34)
11.14 16:31
헙... 시간과 공간의 방에 들어가시는 겁니까???
얼마나 좋은 자세로 돌아오실 지 기대가 됩니다~
나중에 좋은 팁좀 있으면 부탁드릴게요 ^^
오늘 점심런도 수고 많으셨습니다 👍
춘식이 (185.♡.174.66)
11.14 17:09
@단트님에게 답글 이게 다른 자세를 바꾸는게 아니라 벌어지는 발이 문제라 골반쪽이 문제인거 같아요.
조금씩 노력 해보고 안되면 병원을 가보든 교정센터를 가보든 해야겠습니다 ^^
엉덩제리 (106.♡.0.252)
11.14 16:55
한층 더 업그레이드되시겠군요ㅎㅎ
점심에 짬 내서 뛰시고 멋집니다~!
춘식이 (185.♡.174.66)
11.14 17:12
@엉덩제리님에게 답글 감사합니다. 겨울에는 점심에 자주 뛰어보려고 합니다. ^^
레메디스트 (112.♡.124.154)
11.14 17:22
"자세를 바꾼다 ~ "
익숙함을 버리고 변화한다는 것은 결코 쉽지 않죠.
응원하고 지지합니다 ~ 오늘도 수고하셨습니다 ~ !!!
춘식이 (223.♡.75.175)
11.14 20:08
@레메디스트님에게 답글 잘못된 익숙한건 후딱 버려야죠 ㅎㅎ
쉽진 않겠지만 열심히 해보겠습니다.
감사합니다~^^
울버린 (172.♡.95.42)
11.14 17:23
수고하셨습니다~
하나하나 수정하고 연습하고... 그러면서 성장하는것 같아요~
어려운데, 재미있고 또 그러면서 왜 이래야 하나...라는 생각도.ㅋㅋ
겨울 화이팅입니다~
신나는 봄 그날을 위해~!!
no_profile 해바라기 (223.♡.11.43)
11.14 17:55
@울버린님에게 답글 좀 더 달리기 좋은 자세로 바꾸기 위해 노력한다.
평소 생활에서의 습관적인 자세도 바꾼다.
저에게도 필요한 부분들인데 이것이 필요하다고
생각은 하는데 어디서 부터 손을 봐야 할지
참 어렵더라구요.
저는 오늘부터 앉는 저세부터 좀 더 바르게
해 보겠습니다.
춘식이님! 응원합니다^^
춘식이 (223.♡.75.175)
11.14 21:25
@해바라기님에게 답글 저는 동영상 찍어보고 뛸때 벌어진 오른발을 보았고 그게 평소 생활 습관이나 걸음걸이 등등을 돌아보게 되었습니다.
생각해보니 의자에 앉아도 다리를 양반다리로 올리거나 꼬아서 앉았고 걸을때도 자세가 별로인것 같더라고요.
똑바로 걷고 앉고 스트레칭도 해주고 하면 좋아질거라 생각합니다.
안되면 전문가의 도움도 받아야죠 ㅎㅎ
일단 스스로 한번 해보겠습니당 감사합니다!!
no_profile 해바라기 (211.♡.146.155)
11.14 21:40
@춘식이님에게 답글 댁에서 골반이나 고관절등의 틀어진 자세를 바로 잡는데 도움이 되실만한 유투브 ‘자세요정‘추천합니다. 동작시연과 딕션이 아주 좋아서 설명이 귀에 쏙쏙들어 옵니다.
춘식이 (223.♡.75.175)
11.14 21:50
@해바라기님에게 답글 추천 감사합니다. 잘 해볼게용~^^
춘식이 (223.♡.75.175)
11.14 20:10
@울버린님에게 답글 아직 제대로 겨울도 아닌데 봄이 기다려집니다 ㅎㅎ
평소 자세부터 잘 돌아봐야겠습니다.
화이팅!!!
no_profile 바람향 (61.♡.31.2)
11.15 03:24
추운 겨울 동안 몸에 맞는 이상적인 자세 잘 찾으셔서 완벽히 적응하시기 바랄게요. 응원합니다! ^^
포체리카 (218.♡.160.47)
11.15 08:44
제가 포어풋으로 달리기를 하고 있더라구요.
그러니 종아리에 쥐가 자주나고, ㅎㅎㅎ
바꾸고 싶은데 잘 안돼요 ㅜㅜ 내몸이 내몸이 아닌거 같아요.
꼭 성공하세요 ~~~
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