더레이스서울21k 후기 (부제:뛰지 말았어야 했다)
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프시케
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더레이스서울21k 하프코스 다녀왔습니다.
결론부터 말씀드리면, 당원님들 조언대로 무리하지 말았어야 했는데...
욕심을 버리지 못하고 무리해서 뛰었고... 그래서 결과도 안좋고, 부상은 더 심해진 것 같습니다.
어제 오전에 점검 차 트래드밀을 뛰었는데. 정강이 상태가 많이 좋아 진 것 같고, 부상 부위에 테이핑을 해보니 통증도 덜 한 것 같고, 생각보다 든든하니 좋더라구요. 아..이 정도면 뛸만하지 않을까?
하지만... 엄청난 오판이었습니다.
또 하필 맨 첫번째 조에 배정이 되다 보니, 사람 마음이라는 게 욕심이 생기더라구요.
병목 없이 이렇게 맨 앞 조에서 뛸 기회가 또 있을까... 뛰다 보면 괜찮을 것 같기도 한데...
처음 5k 정도까지는 발목과 정강이에 먹먹한 느낌은 있었지만 400 초중반 페이스를 유지하면서 잘 달렸습니다.
근데 그것도 잠시...5k를 접어드는 순간부터 익숙한 통증이 시작 됐습니다. 됀장...!
허둥지둥 급수대에 비치되어 있던 파스를 뿌리고 달리는데.. 이상하게 통증이 더 심해집니다. 아..뭐지?
다음 급수대에서 다시 파스를 한번 더 뿌렸는데... 파스를 뿌려서 역효과가 나는 건지, 달리다가 멈춰서 그런 건지 파스를 뿌릴수록 통증만 더 심해졌습니다 ㅠㅠ
그렇게 꾸역꾸역 참고 뛰는데 10k를 넘어서면서 통증이 심해져 제대로 뛸 수가 없었고.. 그러다 보니 그나마 덜 아픈 자세로 뛰면서 자세도 흐트러지고, 페이스는 급격하게 떨어졌습니다.
몇 번을... 걸을까? 좀만 쉬어 볼까? 하는 생각이 머리 속에 가득했지만, 한 번 멈추게 되면 다시는 뛰지 못할 것 같았습니다.
15k... 그래도 여기까지 와서 어떻게 포기를 해... 여기서 되돌아가기도 힘들겠다... 그냥 참고 뛰자...
저번 동마 때 스피드를 내면서 다른 주자들을 추월했던 청계천로에서... 모든 주자들이 저를 추월합니다.
내가 달리는 건지, 끌려가는 건지 모르겠고, 머리 속이 멍해 졌습니다 ㅠㅠ
그 뒤로는 어떻게 달렸는지 기억도 안나네요.
그렇게 우여곡절 끝에 가까스로 골인 지점을 통과했는데... 하... 20.8k네요... 제대로 뛰었는데 왜 거리가 모자라지... 하면서 또 인파를 뚫고 멀리 보이는 의료 부스까지 하프 거리 채우려고 뛰었습니다 ㅎㅎㅎ
의료 부스에서 또 파스와 맨소래담을 덕지덕지 바르고 물품 보관소로 오는데...족히 1km는 돼 보입니다. 절뚝거리며 걷는 그 시간이 왜 이리도 멀고 험한지...ㅎㅎ
같이 간 지인을 만나, 간신히 밥을 먹고... 겨우겨우 집에 도착해서 씻고, 다리를 보니 정강이와 발목에 붓기가 있네요.
일단 처방 받은 소염제를 먹고, 파스를 또 붙이고... 했지만 뭔가 더 안좋아진 건 확실해 보입니다.
멍하니 바닥에 앉아 한참을 만지작 거리다가... 이제 한 숨 자야겠습니다..
뭐... 어떻게든 되겠죠. 일단 아무 생각이 없습니다ㅎㅎ
벌써부터 다음 주에 있을 뉴하마, 그리고 3주 후에 있을 서하마 걱정 뿐인 제가 한심스럽습니다 ㅎㅎ
오늘 열리는 대회가 많던데, 오늘 뛰고 오신 분들 모두 고생하셨습니다.
다들 좋은 기록으로 완주하신 것 같아 저까지 반갑고, 기쁘네요.
대회 후에 몸 관리 잘 하시고, 맛있는 거 많이 드시고 푹 쉬시면서 체력 보충 잘 하시길 바랍니다.
대회 전 관리도 중요하지만, 대회 후 관리가 더 중요하단 걸 이번에 뼈져리게 느꼈습니다ㅠㅠ
이상 미련곰탱이였습니다 ㅎㅎ 즐거운 일요일 되세요~
다모앙 달린당 가민커넥트 그룹도 많이 가입해 주세요~ (현재 회원40명)
https://connect.garmin.com/modern/group/4962231/feed
프시케님의 댓글의 댓글
단트님이 슬슬 회복하고 계시니 이번에는 제가 바톤터치하고 좀 쉬어야 할 것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다!
프시케님의 댓글의 댓글
울버린님의 댓글
울버린
저도 즐겁게 달리기는 했지만... 아킬레스가 지난번 보다 더 심하게 아프네요.ㅋ
붓기도 있공.. ㅠㅠ ㅋㅋ
다음주에는 페이스 더 올려서 달릴생각인데.... 회복이(완전한 회복은 절대 안되지만 오늘만큼이라도 될지... ㅠㅠ 회복이 되어도 다음주 다릴땐 크게 아파올것 같은 불길한 예감도 있고..ㅎㅎ) 문제네요.. ㅠㅠ
관리 잘 하시고, 편안한 밤 보내세요~
프시케님의 댓글의 댓글
다음 주 상황 보시고 조깅 삼아 달리는 것도 괜찮을 것 같습니다. 물론 제가 더 문제지만요 ㅎㅎ 감사합니다!
해바라기님의 댓글
해바라기
마음에 보니 후반으로 갈 수록 페이스가 밀리셨길래 아… 통증때문에 힘들게 달리셨겠다 생각했는데 초반부터 힘든 레이스였군요.ㅠ
우선 통증회복부터 잘 하시고 이어 지는 대회도
있으신데 컨디션 조절을 잘 하셔야 겠습니다.
하프를 채우려고 계속 달리셨다니…
의지가 대단하신 프시케 님!
그래도 오늘 하루 수고 많이 하셨습니다!👍
프시케님의 댓글의 댓글
일단 며칠 푹 쉬어 보겠습니다. 감사합니다!
프시케님의 댓글의 댓글
아싸라비아님의 댓글
아싸라비아
프시케님의 댓글의 댓글
초록종이님의 댓글
초록종이
일단은 치료에 집중하시고 잘 치료하셔서 다음 대회에서 멋지게 날아오르시기 바랍니다!
프시케님의 댓글의 댓글
위로의 말씀 감사합니다.
liva123님의 댓글
liva123
아무쪼록 부상관리 잘 하시길 바랍니다
부상 중에도 완주 수고 많으셨고 고생하셨습니다~
프시케님의 댓글의 댓글
감사합니다!
프시케님의 댓글의 댓글
제다이마스터님의 댓글
제다이마스터
프시케님의 댓글의 댓글
회복에 전념하도록 하겠습니다.감사합니다~
엉덩제리님의 댓글
엉덩제리
부상으로 고통이 계속 느껴지는데, 저 페이스까지 끌어 올리느라 얼마나 힘드셨을지;;;
푹 쉬시고, 회복 잘 하시길 바랍니다ㅠㅠ
프시케님의 댓글의 댓글
위로의 말씀 감사합니다~
블르블랑님의 댓글
블르블랑
제 경우에는 일단 멈추면 다리가 잠겨서 더 이상 안 뛰어지더라구요.
파스보다는 페이스를 늦추고 안 멈추는게 제일 좋았습니다.
당분간 충분히 쉬어주시고 가능하면 병원 가서 진료를 보시길 추천드립니다.
프시케님의 댓글의 댓글
병원 열심히 다니고 있습니다. 이제 조바심은 뒤로 하고 좀 더 푹 쉬어야 할 것 같아요.
감사합니다~
나는지구인이다님의 댓글
나는지구인이다
프시케님의 댓글의 댓글
감사합니다~
프시케님의 댓글의 댓글
근데...통증이 더 심해져서 오늘 또 병원 가서 물리 치료 받고 지금 냉찜질 중입니다.
의사쌤이 최소 3주 뛰지 말라네요. 망했습니다 ㅎㅎ
좀 쉬어 보려고요 ㅠㅠ 통증이 예사롭지 않네요. 자고 일어나면 좀 괜찮아 지려나 모르겠어요.
단트님의 댓글
그간 만들어 오신 근력과 체력이 있으시니,
적절한 치료만 받으시면 금방 쾌차 하실거라 믿습니다 🙏
꼭꼭 병원 방문하셔서 별거 아니라는 진단 받으시길 기대하겠습니다.
하프 마라톤 수고 많으셨어요 ㅠ