0408 800m x10 인터벌
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엉덩제리
엉덩제리
작성일
2025.04.09 09:55
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안녕하세요? 엉덩제리입니다.
어제는 @Simon 님이 게스트로 초대해주셔서 Team PAC과 함께 훈련을 했습니다.
시민체육공원의 트랙에서 저녁 7:30에 모였는데,
와아 트랙에 사람이 엄청 많네요.
항상 애 재우고 나온다고 밤 10시 넘어서나 새벽에 왔었는데,
이렇게 사람 많은 건 처음봐서 깜짝 놀랐습니다ㅎㅎ
날도 따뜻해지고, 저녁시간이라 그런가 봅니다.
아무튼 훈련은
조를 나눠서 800m 템포런 후 400m 휴식 x10 인터벌로 진행됐습니다.
주말부터 걸린 목감기 땜에 컨디션이 썩 좋지 않아서 인터벌이 잘 될까 싶었는데,
막상 뛰기 시작하니깐 너무 잘 뛰어졌습니다ㅎㅎ
사람 많은 트랙에서 안전하게 뛸 수 있도록 조장의 리딩도 좋았고, 페이스도 적당히 빠르고 좋았습니다.
너무너무 재밌게 잘 뛰었고, 이렇게 훈련하는 거구나 하고 한 수 배울 수 있는 좋은 경험이었네요.
전 맨날 가민이가 시키는 것만 하는 주인놈ㅎㅎ
앞으로 시간만 되면 계속 참가해서 제마 준비도 열심히 하고, 훈련법도 배워야겠습니다.
@Simon 님 다시 한번 감사드립니다~ㅎㅎ
재밌게 잘 뛰어서 그런지,
지표랑 차트 보니깐 뭔가 예쁘게 잘 나왔네요.
아 Simon 님이 속하신 조는 제일 빠른 페이스로 뛰는 조인데, 역시 다들 잘 뛰시더라고요. 멋있었습니다ㅎㅎ
7명
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댓글 20
엉덩제리님의 댓글의 댓글
작성일
04.09 13:36
@해바라기님에게 답글
봄, 여름 농사 재밌게 잘, 열심히 해서
가을에 수확 잘해야죠ㅎㅎ
혼자 뛰는 것도 나름의 재미가 있고, 같이 뛰는 것도 다른 재미가 있는 것 같습니다.
감사합니다~!
가을에 수확 잘해야죠ㅎㅎ
혼자 뛰는 것도 나름의 재미가 있고, 같이 뛰는 것도 다른 재미가 있는 것 같습니다.
감사합니다~!
엉덩제리님의 댓글의 댓글
작성일
04.09 13:46
@아싸라비아님에게 답글
혼자 했으면 쉬엄쉬엄 좀 뛰다가 말지 했을 거 같은데,
같이 하니깐 잘 뛰어진 거 같아요ㅋㅋ
감사합니다~!
같이 하니깐 잘 뛰어진 거 같아요ㅋㅋ
감사합니다~!
단트님의 댓글
작성자
단트
단트
작성일
04.09 15:21
와우... 고수님들끼리 만나시니 시너지 효과가 장난아니군요 ㄷㄷㄷㄷ
질주와 휴식 페이스가 넘사벽입니다 👍👍👍
멋진 후기 너무나 감사합니다.
인터벌 하시느라 수고 많으셨습니다
질주와 휴식 페이스가 넘사벽입니다 👍👍👍
멋진 후기 너무나 감사합니다.
인터벌 하시느라 수고 많으셨습니다
엉덩제리님의 댓글의 댓글
작성일
04.09 19:55
@단트님에게 답글
아휴 전 고수는 아니니깐ㅎㅎ;;
마지막은 질주 한번 해줘야 상쾌한 것 같아요.
감사합니다~!
마지막은 질주 한번 해줘야 상쾌한 것 같아요.
감사합니다~!
엉덩제리님의 댓글의 댓글
작성일
04.09 19:58
@울버린님에게 답글
기분 좋게 숨찰 정도로 신나게 달린 것 같습니다.
윗조는 실력 되면 천천히 올라가야죠ㅎㅎ
감사합니다. 좋은 밤 되세용~!
윗조는 실력 되면 천천히 올라가야죠ㅎㅎ
감사합니다. 좋은 밤 되세용~!
프시케님의 댓글
작성자
프시케
프시케
작성일
04.09 20:24
엉덩제리님이 가셨군요. 와... 좋은 기회 같은데 꾸준히 참석하셔서 좋은 성과 내시길 빕니다.
이러다가 내년에 코오롱 구간마라톤에 달린당도 나가는 거 아닌가 몰라요~
화이팅 하세요!
이러다가 내년에 코오롱 구간마라톤에 달린당도 나가는 거 아닌가 몰라요~
화이팅 하세요!
엉덩제리님의 댓글의 댓글
작성일
04.10 09:27
@프시케님에게 답글
내무부장관의 재가를 얻어서 나갈 수 있게 되었습니다ㅋㅋㅋ
여행이나 출장 등 특별한 일정만 없으면 꾸준히 나가서 열심히 하려고요ㅎㅎ
응원 감사합니다~!
여행이나 출장 등 특별한 일정만 없으면 꾸준히 나가서 열심히 하려고요ㅎㅎ
응원 감사합니다~!
어빈님의 댓글
다음 훈련때 오시면 반갑게 인사드리겠습니다. 알게 모르게 앙님들이 많군요 ㅎㅎ