4월에 들어서면서 평소보다 달리는 양이 부쩍 늘었습니다

항상 같은 코스를 반복해서 뛰다 보니, 매일의 몸 상태와 작은 변화들을 더 잘 느낄 수 있네요

속도는 거의 비슷한데도, 매일 달리는 느낌이 다르게 다가오는 게 참 신기합니다. 똑같은 코스, 비슷한 시간인데 말이죠

요즘 급수는 주로 포카리로 하고 있고, 가끔 젤도 챙겨 먹습니다. 그런데 이상하게도 ‘아미노 바이탈’을 먹은 날은 다음 날 몸 상태가 더 가볍고 회복도 빠른 느낌입니다.

기분 탓일까 싶기도 하지만, 다리의 뭉침이나 뻐근함이 확실히 덜하네요.

그래서 4월 한 달 동안은 아미노 젤을 먹은 날과 안 먹은 날의 차이를 기록해보려 합니다.데이터가 쌓이면 뭔가 확실히 보이지 않을까싶네요

그리고 한 가지 더, 예전에는 달리고 나면 종아리에 부담이 많이 갔는데 요즘은 그렇지 않습니다.

카프 슬리브를 착용하기 시작한 이후로 종아리가 훨씬 편해졌어요.이것도 효과를 비교해보기 위해 며칠은 일부러 안 착용하고 달려봐야겠습니다.

달리기를 하면 할수록, 몸이 보내는 작은 신호들이 흥미롭네요.

단순히 뛰는 것 같지만, 그 안에 생각할 거리도 많고 스스로를 알아가는 기분이 들어서 좋네요.

불금답게 멋진 오후, 그리고 여유로운 저녁.

이 기분 그대로, 주말 러닝도 기분 좋게 이어가고싶네요

즐거운 주말 맞이하세요^^

2025년 4월 러닝 일지

4월 3일 (목)

• 거리: 19.58km
• 시간: 1:37:18
• 평균 페이스: 5’00”/km

중간 보급:포카리 340ml,gu노카페인젤

첫 4월 러닝. 컨디션이 괜찮아서 평소보다 페이스가 조금 빨랐던 날.

4월 6일 (일)

• 거리: 19.13km
• 시간: 1:47:02
• 평균 페이스: 5’36”/km

느긋하게 페이스를 조절하며 달림. 회복 목적의 러닝 느낌.

중간보급:포카리 340ml

4월 7일 (월)

• 거리: 19.17km
• 시간: 1:45:39
• 평균 페이스: 5’31”/km

큰 무리 없이 일정한 템포 유지. 전날 피로가 살짝 느껴졌던 날.

중간보급:포카리 340ml,코오롱 홍삼젤

4월 9일 (수)

• 거리: 15.71km
• 시간: 1:20:44
• 평균 페이스: 5’08”/km

조금 짧게, 빠르게 달려본 날. 

중긴 보급:포카리 340ml

4월 10일 (목)

• 거리: 19.26km
• 시간: 1:45:57
• 평균 페이스: 5’30”/km

전날 살짝 빠른 달리기로 다리 피로 느낌

중간 보급:포카리 340ml,아미노 바이탈 골드1포,아미노 바이탈 젤

글 쓰는 시점에 다리 피로 뭉침 전혀 없음