달린당

다모앙 커뮤니티 운영 규칙을 확인하세요.
X

2025.04.23 조(朝)깅

TwoSonPlace
2025.04.23 07:40
러닝일기
130
6
5

아... 꾸준히 달린다고 했던 런린이 인데..

꾸준함이 사라졌습니다. 


저번주 목요일인가 뛰고 이제 뛰네요.. 거의 일주일만.. 

개인적인 약속이다 뭐다 해서 달리기 하기가 쉽지 않네요


그냥 뛰는것보다 막판에 스프린트 몇번 섞으면 좋다고 해서

50m 가량 3번정도 뛰어봤는데 진짜 달리기 선수들의 능력을 체감하였습니다.

분명 최고속도로 뛰었는데도 마라토너 평균페이스보다 느린거 맞나요.. 




가민은 심박센서가 이상한지 중간부터 심박을 80~90으로 찍더라구요...

아니 저 페이스에 저심박이면 내가.... 이렇게 뛰겠나;;; 

그러다 어느순간 정신차리고 제대로 찍어주더라구요(아 기변해야하나... ) 



4키로까지 뛰고 스프린트 몇번하고 걸었습니다...

생각보다 힘드네요 


5명
댓글 6
살맛난다
04.23 08:08
뛰기 위해서 길을 나선 게 어딥니까 수고 많으셨습니다~ 화이팅!
no_profile 해바라기
04.23 08:22
질주속도는 엘리트급 이신 것 같은데요.
몸이 완전히 풀렸을 때 80~90%의 속도나
컨디션따라서 조절하시면 되겠습니다.
새벽달리기 수고하셨습니다!^^
TwoSonPlace
04.23 08:29
@해바라기님에게 답글 질주 3번하고 못뛰겠더라구요... 그후엔 걸었네요..
항상 질주 넣어서 좀 무산소도 올려야겠습니다.

감사합니다.
단트
04.23 08:42
오!! 100점짜리 조깅을 해주셨네요~
마지막에 질주를 넣어주면 좋은 점이
보폭 늘리는 연습도 되고요~ 심박수가 안정화되는 효과도 있더라구요~ 👍
수고 많으셨습니다 ^^
라라김
04.23 08:47
@단트님에게 답글 오 그렇군요..
메모메모
엉덩제리
04.23 10:26
오잉? 질주 페이스 좋으신데요?ㅋㅋㅋ
저도 이지런 마지막에 질주 넣어주면 뭔가 개운하고 좋더라고요ㅎㅎ
수고하셨습니다~!