4/26 지속주 5.5K + 조깅 4.5K, 4/27 조깅 5K
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단트
단트
작성일
2025.04.27 06:10
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안녕하세요, 단트입니다.
토요일이었던 어제, 오랜만에 개인 시간이 생겨 오후 러닝을 다녀왔습니다.
선선하고 건조한 날씨 덕분에 공원에는 많은 사람들이 나와 있었고,
꽤 북적이는 분위기 속에서 러닝을 시작했습니다.
어제 러닝의 기본 목표는 '조깅'이었는데요.
아디제로 EVO SL을 신고 달리다 보니,
가벼운 롤링감에 신나게 페이스를 올리게 되었습니다. 😅
결국 지속주 5.5km, 조깅 4.5km로 러닝을 마무리했습니다.
무릎 통증은 10점 만점 기준 6점 정도로 한 번 느껴졌고,
이제 조금만 더 시간이 지나면 완전히 회복할 수 있을 것 같습니다.
역시 근육의 힘은 위대합니다. 🙌
오늘 러닝도 역시 날씨가 좋았습니다.
과장을 보태어서 공원에 뛰는 사람들이 대부분이었습니다.
연일로 뛰는 건 역시 무릎에 영향이 있나 봅니다.
3번 걷고 오늘은 아니다 싶어서 정리했습니다. ^^
오늘 하루도 화이팅입니다. 💪
8명
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댓글 10
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.27 10:48
@liva123님에게 답글
감사합니다~ ^^
예전 폼으로 돌아가려면 대략 3달은 더 걸릴 거 같아요 ㅋㅋㅋ
제 러너의 심장이!! 초기화가 되었답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
예전 폼으로 돌아가려면 대략 3달은 더 걸릴 거 같아요 ㅋㅋㅋ
제 러너의 심장이!! 초기화가 되었답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.27 10:48
@diynbetterlife님에게 답글
감사합니다 ^^
응원 덕분에 더 빠르게 회복되고 있는 듯 합니다. 👍
응원 덕분에 더 빠르게 회복되고 있는 듯 합니다. 👍
1
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.27 18:50
@이런이런님에게 답글
낯선 신발이 너무 큰 재미를 줬습니다. ㅋㅋㅋ
어제 간만에 달려서 몸이 좀 처지네요 ㄷㄷ
남은 휴일도 잘 마무리 하시길 바라겠습니다 ^^
어제 간만에 달려서 몸이 좀 처지네요 ㄷㄷ
남은 휴일도 잘 마무리 하시길 바라겠습니다 ^^
해바라기님의 댓글
작성자
해바라기
해바라기
작성일
04.27 17:21
보강운동도 잘 하시고 조깅거리도 늘어 나시니 점점 좋아 지실겁니다. 욕심없이 깔끔하게 마무리하시는 결단력은 경험에서 나오는 것 아니겠습니까~
다시 달릴 때 화이팅하시면 되겠습니다!^^
다시 달릴 때 화이팅하시면 되겠습니다!^^
단트님의 댓글
작성자
단트
단트
작성일
04.27 18:52
감사합니다 ^^
부상 관리의 답은 병원 치료와 보강운동이
답이었습니다.
오랜만에 월 마일리지가 100k를 넘길 듯 해요 ㅎㅎㅎ
오늘 못한 러닝은 내일 다시 시도합니다 👍
해바라기님도 남은 휴일 잘 보내세요~ 😁
부상 관리의 답은 병원 치료와 보강운동이
답이었습니다.
오랜만에 월 마일리지가 100k를 넘길 듯 해요 ㅎㅎㅎ
오늘 못한 러닝은 내일 다시 시도합니다 👍
해바라기님도 남은 휴일 잘 보내세요~ 😁
liva123님의 댓글