9/25 러닝일기
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작성일
2024.09.25 08:17
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고양님이 여전히 여름인지.. 새벽 4시부터 깨우는 바람에.. 눈은 떴다가.. 그럴 수 없지.. 하고 부탁하고 1시간 더 잤습니다. 참고로.. 제주도 갔을때 맡긴 호텔에서 찍어준 사진부터 투척!!
여전히 몸무게도 무겁고 몸도 무거워서.. 힘든 러닝~
강건너 건물에 막 해가 반사되기 시작했네요~
모두들 좋은 하루 되시고..
건강한 오늘 되시길~
담주부터는 다이어트일기도 함께 써볼까해요~
키빼몸 110을 향하여~ ㅍㅎㅎ
이번생애에 가능한 일인지..
댓글 10
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
집사처럼 배가 출렁입니다.. ㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
이른 아침에 달리시는 분들은 참 존경합니다.
오늘 아침에 가볍게 조깅이라도 해봐야지
생각했는데 4시30분에 볼일보고 나서 침대와
다시 붙어 버렸습니다,,ㅎ
다이어트가 주된 목적이시면 페이스를 더
늦춰서 존2영역이 주가되고 존3영역도 너무
비중이 높지 않는 것이 좋겠어요.
존4~존5가 주가되면 우리몸의 탄수화물이나
근육내에 글리코겐을 주로 쓰게 되면서 지방
보다는 근육량의 감소가 더 될 수 있다고 합니다.
옆사람과 편안한 대화가 가능한 수준의 속도나
코호흡으로도 달릴 만한 정도의 페이스로
편안하게 달려 보시면 어떨까요~
수고 많이 하셨습니다^^
오늘 아침에 가볍게 조깅이라도 해봐야지
생각했는데 4시30분에 볼일보고 나서 침대와
다시 붙어 버렸습니다,,ㅎ
다이어트가 주된 목적이시면 페이스를 더
늦춰서 존2영역이 주가되고 존3영역도 너무
비중이 높지 않는 것이 좋겠어요.
존4~존5가 주가되면 우리몸의 탄수화물이나
근육내에 글리코겐을 주로 쓰게 되면서 지방
보다는 근육량의 감소가 더 될 수 있다고 합니다.
옆사람과 편안한 대화가 가능한 수준의 속도나
코호흡으로도 달릴 만한 정도의 페이스로
편안하게 달려 보시면 어떨까요~
수고 많이 하셨습니다^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다.
제가 잘 달리기 위해서.. 또 이뻐지기 위해서.. 체중 감량이 필요한 거라..
달리기의 목적이 다이어트는 아닙니다.
달리기의 목적은 여러 가지가 있겠으나.. 체력을 향상 시키려고 하는 것이 있습니다.
달리기를 잘 하고 싶은 이유로..
체중 감량을 하려고 하고.. 체중 감량을 위해서 담주부터 식단관리와 근력운동을 좀 해보려고 합니다.
그리고 내가 다이어트 하고 있음을 좀 알려서 응원도 받고 싶어서 다이어트 일기를 쓰려고 하고요..
날이 시원해져서 골프도 치러 필드도 나가야겠고, 서울둘레길 걷기도 마져해야겠고..
또 일은 일대로 많고..
가을이 괜히 풍성한 계절이 아닌가 봅니다..
제가 잘 달리기 위해서.. 또 이뻐지기 위해서.. 체중 감량이 필요한 거라..
달리기의 목적이 다이어트는 아닙니다.
달리기의 목적은 여러 가지가 있겠으나.. 체력을 향상 시키려고 하는 것이 있습니다.
달리기를 잘 하고 싶은 이유로..
체중 감량을 하려고 하고.. 체중 감량을 위해서 담주부터 식단관리와 근력운동을 좀 해보려고 합니다.
그리고 내가 다이어트 하고 있음을 좀 알려서 응원도 받고 싶어서 다이어트 일기를 쓰려고 하고요..
날이 시원해져서 골프도 치러 필드도 나가야겠고, 서울둘레길 걷기도 마져해야겠고..
또 일은 일대로 많고..
가을이 괜히 풍성한 계절이 아닌가 봅니다..
해바라기님의 댓글의 댓글
@GoneWithTheWind님에게 답글
그렇군요~
저도 19년 피우던 담배를 끊은지 19년이
되었는데 당시에도 금연 1일차에 친구들
에게 문자로 금연의지를 보내면서 100일을
성공하면 삼겹살에 소주를 사주겠다고
공약을 했었는데 다행스럽게도 모든 것이
순조로워서 지금까지 왔습니다.
@GoneWithTheWind 님의 의지대로
중꺽마하셔서 더욱 건강해 지시길 바랍니다ㅋ
응원합니다!^^
저도 19년 피우던 담배를 끊은지 19년이
되었는데 당시에도 금연 1일차에 친구들
에게 문자로 금연의지를 보내면서 100일을
성공하면 삼겹살에 소주를 사주겠다고
공약을 했었는데 다행스럽게도 모든 것이
순조로워서 지금까지 왔습니다.
@GoneWithTheWind 님의 의지대로
중꺽마하셔서 더욱 건강해 지시길 바랍니다ㅋ
응원합니다!^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
성실하게 잘 달리다 보면 체중이 자연스럽게 빠질텐데..
몸이 무거워서 부상이 염려되서요..
그럼 또 못 달리게 되고..
그럼 더 살은 오르고.. 겨울은 다가오고..ㅠㅠ
몸이 무거워서 부상이 염려되서요..
그럼 또 못 달리게 되고..
그럼 더 살은 오르고.. 겨울은 다가오고..ㅠㅠ
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
응원 감사합니다. 열심히 해보겠습니다.
레메디스트님의 댓글
시원해져서 정말 달리기 좋은 것 같아요 ~
오늘도 수고 많으셨습니다 ^^