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달린당

러닝 못하고 보강 운동만 ㅠㅠ

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no_profile 아깽이 116.♡.98.156
2024.11.14 21:08
잡담
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쓰기 분류

달리기 좋은 날이 이번 주가 끝인 것 같아 조바심 나네요.

요즘 이런저런 상황 때문에 러닝을 못하고 간간히 보강 운동만 하고 있습니다.

지난 11/2 일기의 풀업 11개 이후로 현재 13개로 2개 더 늘었습니다.

오늘은 코치의 강요에 의해, 풀업 인터벌 강도를 더욱 높여서 했습니다.

  • 3주전 : 30초 인터벌 풀업 3개 * 20세트    
  • 오늘 : 30초 인터벌 풀업 3개 * 60세트 (50세트 쯤에서 3주전 20세트 시점의 힘듬이 느껴질 정도로 성장 했습니다.)

그 결과, 55세트 쯤에서 손바닥 굳은살이 찢어져서 유혈 사태가 발생 했습니다. ㅠㅠ


내일은 꼭 러닝하고 싶습니다.

댓글 17
no_profile 훈민정음 (211.♡.82.202)
11.14 22:39
내일은 꼭 러닝 하시길 기원합니다!
no_profile 아깽이 (106.♡.195.145)
11.15 08:59
@훈민정음님에게 답글 하고싶습니다!
no_profile 바람향 (61.♡.31.2)
11.15 03:10
아 사정상 좋아하시는 러닝을 못해서 무척 답답하시겠네요.
그나저나 굳은살 찢어졌으면 통증이 상당하실텐데 상처에 물 안들어가게 네오덤 종류나 밴드 잘 붙여주세요!
암튼 날이 더 추워지기 전에 맘껏 달리실 수 있길 응원합니다. ^^
no_profile 아깽이 (106.♡.195.145)
11.15 08:59
@바람향님에게 답글 손바닥이라 계속 움직이고 물이 닿네요..ㅠ.ㅠ
단트 (106.♡.196.233)
11.15 07:16
근력운동도 열심히 하시는 모습이 멋지십니다 ^^
코치라 하시면, 러닝 클래스를 들으시는 걸까요?? 아님 가민 코치일까요??ㅎㅎ
no_profile 아깽이 (106.♡.195.145)
11.15 09:00
@단트님에게 답글 어깨가 안좋아서 사내 근골격계 예방 운동센터를 다니는데 , 거기에 코치가 있습니다
단트 (203.♡.212.32)
11.15 10:01
@아깽이님에게 답글 오!!! 그럼 상당히 전문적인 접근이네요 👍
멋지십니다~ 몸짱 되셔서 돌아오시겠네요  ^^
no_profile 아깽이 (106.♡.195.145)
11.15 10:34
@단트님에게 답글 무려 거기 센터 팀장인데요. 이분이 무슨 생각인지 모르겠지만, 제 입장에선 조련 당하고 있다는 생각이 듭니다.
저의 성장에 희열을 느끼고 있다라고 할까요?
레메디스트 (112.♡.124.154)
11.15 07:35
달리기만 하고 있어서 근력 운동으로 푸쉬업 하고 있습니다만...
아무래도 풀업을 병행하고 싶은데 이게 참 쉽지 않네요.
근데 3회 X 60셋트면 총 180개라는 말이죠???  운동량 어마 어마 하시군요 ~ ~ ~!
피를 볼 정도로 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
no_profile 아깽이 (106.♡.195.145)
11.15 09:01
@레메디스트님에게 답글 30분에 180개 맞습니다. 10분에 60개도 정말 힘들었는데, 하다 보니 늘긴 하네요
포체리카 (218.♡.160.47)
11.15 08:54
와 잘 달리는 것보다 풀업하시는게 더 부럽습니다.
저는 오늘도 매달리기밖에 못했습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
no_profile 아깽이 (106.♡.195.145)
11.15 09:02
@포체리카님에게 답글 하다보면 늡니다. 마른멸치도 이렇게 하는 것 보면..
포체리카 (218.♡.160.47)
11.15 09:43
@아깽이님에게 답글 아깽이님 제가 마라톤 두번 가보니~~
풀코스 하시는 분들은 몽땅 마른멸치였습니다.
남자나 여자나....
결론은 마른멸치가 잘 달린다 입니다^^
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
11.15 09:57
@포체리카님에게 답글 엇…모두다 마른멸치~?
동의할 수 없습니다.!ㅎ
운동장 입구에서 둘이 같이 보셨는데
기준이 이렇게 다르다니…
하지만 대체적으로 체형과 관계없이
건강해 보이는 것은 맞습니다!
포체리카 (39.♡.230.86)
11.15 10:45
@해바라기님에게 답글 맞습니다 마른멸치 ㅎㅎㅎㅎ
해봐라님도
해바라기님도
마른멸치입니다 ㅎㅎㅎㅎ
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
11.15 10:02
요증 국산도 있고 일본산도 있는데
바르면 막을 형성하는 피부접착제가 있습니다.
얇게 여러겹 바르면서 건조되면 적당한
사이즈의 밴드로 보강하는 방법도 있는데
위치가 접히는 부분이면 많이 불편하시겠어요.
감염이 안되게 잘 치료되시길 바랍니다,,
no_profile 아깽이 (106.♡.195.145)
11.15 10:32
@해바라기님에게 답글 다행히도 크게 찢어지지 않아 견딜만 합니다. 고맙습니다
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