로그인
회원가입
정보찾기
Site Menu

달린당

다모앙 커뮤니티 운영 규칙을 확인하세요.
X
인터넷 끝판왕

한밤중 30.36km

no_profile 바람향
2025.03.29 03:36
러닝일기
189
14
9

다모앙 첫 돌 기념 겸 해서 제 생애 처음으로 30키로를 달려봤습니다. ㅎㅎ

달리러 나갈 때만 해도 우선은 20키로 먼저 달려보고 컨디션 봐가며 달리자는 생각이었는데

초반에 오버페이스를 하지 않아서 그런지 무난하게 끝까지 완주할 수가 있었네요. 


그런데 아쉬운 건 처음부터 지속주를 생각하고 달리는데 제 감각이 형편없는지 좀 들쭉날쭉 하고

(3키로는 다리 건널 때 경사면 오르내리고 6키로는 잠시 사진 찍는다고 해찰 했을 때 입니다.)

또, 20키로를 지나면서 허벅지에 피로감이 쌓이기 시작해 속도가 느려지는 단점을 보완해야 될 것 같아요.

아, 보급은 즐겨 마시는 게토레이 레몬향 600미리 나눠 마셨습니다.


어쨌거나 불과 얼마 전에 조만간 달려보리라 생각했던 거리를 완주하게 되서 무척이나 뿌듯한 마음입니다. 

그럼 깊은 새벽 시간인 만큼 모두 편안한 잠 이루시길 빌며 주말도 즐겁게 보내시기 바랄게요! ^^


9명
댓글 14
no_profile 해바라기
03.29 09:07
트랙도 아니고 일반 주로에서 한밤중에 지속주 페이스가 저만큼 유지하시면 아주 잘 달리시는 것입니다~쾅쾅쾅!👍
이제 거리에 대한 보이지 않는 경계를 넘어서기
시작하시네요.
바람향 님의 정적인 일상에서 아주 동적인 일상을 넘나드는 것이 대단할 뿐입니다.
회복도 잘 하시고 주말인데 봄도 마음 껏 즐기세요. 수고하셨습니다!^^
no_profile 바람향
03.29 12:55
@해바라기님에게 답글 네 항상 힘을 주시는 좋은 말씀 감사드립니다! ^^
가랑비에 옷 젖듯이 몸이 거리에 따른 고통들을 적응할 수 있게 조금씩 늘려봐야겠어요.
그리고 완주 후에 쥐가 나거나 다양한 근육통이 생기는 건 아닐까 조심스러웠는데
다행히 그런 증상들도 없고 활동하는데 지장이 없는 걸 보면 운이 좋은 것 같기도 하네요. ㅎㅎ
프시케
03.29 11:00
오우야 첫 30k돌파 축하 드립니다!
손재주만 좋으신 게 아니라 달리는 재주도 좋으시네요. 첫 장거리에 이 정도면 훌륭하신 기록입니다. 그것도 기록 잘 안나오는 한 밤중에 달리신 기록인데요.
조만간 풀코스 도전하셔도 충분하실 것 같네요~ 수고하셨습니다.
no_profile 바람향
03.29 13:04
@프시케님에게 답글 네 힘을 주시는 칭찬의 말씀에 감사드립니다! ^^
아직 대회에 나가본 적이 없어서 공식적인 기록이 없는데요.
처음 신청해본 5월에 보령에서 열리는 보령머드 임해마라톤 하프 준비를 잘 해보고
이후에도 부상 없이 중장거리 달리기에 완전히 익숙해 지게 되면 풀코스도 도전해보려 합니다.
no_profile 초록종이
03.29 14:03
우와 일반 도로 30k를 526페이스에 뛰셨네요! 거기에 파워 대비 페이스 비율과 심박수도 좋으시고요. 수고 많으셨습니다!
no_profile 바람향
03.30 10:07
@초록종이님에게 답글 네 격려의 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리하지 않는 선에서 제 몸에 맞게 뛰어야겠습니다. ^^
no_profile 이런이런
03.29 16:24
30km를 처음 달린 기록으로는 믿기지않을만큼 좋은 기록으로 달리셨네요
회복 잘하시고 다음에 풀 기록도 부탁드려요^^
수고하셨습니다
no_profile 바람향
03.30 10:09
@이런이런님에게 답글 네 응원의 말씀 감사합니다. 몸이 잘 적응할 수 있게 조금씩 늘려서 풀까지 도전해보겠습니다! ^^
단트
03.29 20:38
최장거리 PB 축하드립니다.
첫 30km 거리를 엄청난 페이스로 달성해주셨네요 ㄷㄷㄷ
어나더 레벨이십니다 👏👏👏
오늘 하루 영양 보충을 잘하셨고, 잘 쉬셨나요??
남은 시간도 잘 보내시길 바라겠습니다 👍
no_profile 바람향
03.30 10:13
@단트님에게 답글 네 응원과 격려의 말씀 감사합니다. 덕분에 잘 먹고 잘 쉬어서 그런지 몸에 피로감은 거의 없네요. 아무쪼록 단트님도 부상 회복 잘 하셔서 이전처럼 러닝일기 올라오기만을 기다리겠습니다! ^^
cookie11
03.30 04:29
오오~대단합니다.목표세운만큼 달성하면 뿌듯함이 오래남더라구요.수고하셨습니다.^^
no_profile 바람향
03.30 10:19
@cookie11님에게 답글 네 말씀 감사합니다. 불과 반 년 전 까지만 해도 중장거리를 달려야겠다는 생각 자체가 없었는데 알게 모르게 달린당에 꾸준히 올려주시는 분들 덕분에 어느새 동화되어 버린 것 같아요. ^^
엉덩제리
어제 07:39
최장거리 갱신 축하 드립니다~!
일욜 새벽에 바람향님 글 보고 자극 받아서
원애 25키로 뛰려고 하다가 저도 30키로 뛰었어요ㅎㅎ
no_profile 바람향
어제 23:56
@엉덩제리님에게 답글 아 그러셨군요. 계획이야 언제든 변경이 가능하니까 마음이 하자는 대로 움직이면 좋죠!! ㅎㅎ