해바라기 (125.♡.5.183)
2025년 3월 31일 AM 10:26 · 수정됨(04. 02. 05:22)
https://youtu.be/YBYHN4Iaa2o?si=FwxKvjkchm8dVUuC
러너들은 달리기가 힘든 부상을 당하면 정도의
차이가 있겠지만 어쩔 수 없이 달리기를 쉬면서
휴식을 하거나 보강운동 마사지등을 하면서
회복의 기간을 가지게 됩니다.
영상의 내용에도 나오지만 “발목을 다쳤을 때
상체운동을 해라”라는 말처럼 하체를 다치면
상체운동으로 라도 근육을 자극하면
“마이오카인“ 이라는 근육호르몬이 나와서
전신의 대사작용에 긍정적인 영향을 준다고
합니다.
깔끔한 영상에 내용도 알차고 심으뜸씨와 김희재
운동생리학 박사님과의 티키타가도 좋아서 13분
의 시간이 지루하지 않습니다.
댓글 (19)
-
프프시케
25.03.31 · 211.♡.163.50
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춘춘식이
25.03.31 · 139.♡.219.138
항상 좋은 자료 올려주셔서 감사합니다. ^^
다리가 아플때는 상체라도 해야겠습니다!! -
Ssupreme
25.03.31 · 223.♡.73.12
조....조짐의학이 진짜 맞는거였나요!?!?!? - 해
해바라기
→ supreme 작성자 25.03.31 · 125.♡.5.183
깐데 또 까는 것과는 살짝 다른 얘기같아요😊 -
TTrooperz
25.03.31 · 223.♡.85.239
ai도 부정하는 조짐의학인데 기대를한 내용과는 좀 다르긴하네요 ㅋㅋ 그래도 제몸은 조짐의학이 통해서..위안을 느낍니다 - 해
해바라기
→ Trooperz 작성자 25.03.31 · 125.♡.5.183
부상부위를 자극해서 극복하는 내용은 아니지만
옆동네를 자극해도 신체전반에 항상성을 유지하고 회복에 도움이 될 것 같네요.^^ -
엉엉덩제리
25.03.31 · 203.♡.150.253
오 감사합니다. 신기한 거 알아갑니다.
우리 몸의 신비란 참ㅎㅎ - 해
해바라기
→ 엉덩제리 작성자 25.03.31 · 125.♡.5.183
영상을 보고 나니 즐겁게 달릴 수 있는 동기부여가 더 되는 것 같습니다. -
이이런이런
25.03.31 · 118.♡.83.237
수영과 풀업을 더 열심히 해야겠네요 좋은 내용 감사합니다^^ - 해
해바라기
→ 이런이런 작성자 25.03.31 · 125.♡.5.183
평상시에도 상하체를 골고루 단련하고 계시니
걱정을 안하셔도 되겠습니다^^
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
잘 보겠습니다. 감사합니다~