4/1 조깅 3K
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작성자
단트
단트
작성일
2025.04.02 14:24
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안녕하세요~ 단트입니다.
어제 느린 조깅으로 3km 달렸습니다.
퇴근 전에 탄핵선고 기일이 잡혀서 얼마나 기분이 좋던지요 ㅎㅎㅎ
조깅할 땐, 영조형(황영조) 감독님께서 말씀하신대로
쫘악~ 내리깔고 달린다는 느낌으로 달리니까 확실히 무릎 컨디션이 좋았습니다.
수직 비율과 진폭도 좋아지고 있어서 과했던 러닝폼이 잡혀갑니다.
남은 오늘 하루도 화이팅입니다!!
7명
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댓글 14
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.02 16:55
@해바라기님에게 답글
헉!!! 의미있는 페이스였네요 ㅎㅎㅎ
자세좀 잡히면 케이던스를 조금씩 올려보던가 해야겠습니다 ~
조언과 격려 감사합니다 😁
자세좀 잡히면 케이던스를 조금씩 올려보던가 해야겠습니다 ~
조언과 격려 감사합니다 😁
이런이런님의 댓글
작성자
이런이런
이런이런
작성일
04.02 15:03
코스 야경이 멋지네요
황감독님 코칭이 마스터즈들에게 도움되는 내용이 많더라구요
꾸준히 하시면 금방 회복하실거 같아요
수고하셨습니다^^
황감독님 코칭이 마스터즈들에게 도움되는 내용이 많더라구요
꾸준히 하시면 금방 회복하실거 같아요
수고하셨습니다^^
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.02 16:56
@이런이런님에게 답글
감사합니다 ^^
달리면 달릴수록 불멍이 아닌 달멍할 수 있는 코스라 참 좋더라구요 ㅎㅎㅎ
황감독님 영상을 기다리고 있는데 요즘은 바쁘신지 뜸합니다.
달리면 달릴수록 불멍이 아닌 달멍할 수 있는 코스라 참 좋더라구요 ㅎㅎㅎ
황감독님 영상을 기다리고 있는데 요즘은 바쁘신지 뜸합니다.
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.02 20:05
@프시케님에게 답글
대략 60% 회복된 느낌이에요~
조금이라도 방심하고 무리하게 뛰었다간 바로 골로 갈 느낌이라
살살 달래가며 뛰고 있습니다
응원 감사드립니다. 😄
조금이라도 방심하고 무리하게 뛰었다간 바로 골로 갈 느낌이라
살살 달래가며 뛰고 있습니다
응원 감사드립니다. 😄
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.03 11:49
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다 ^^
저는 김영복 코치 + 황영조 감독님 스타일이 맞더라구요.
아직 근력이 부족하단 의미겠죠 ㅎㅎㅎ
저는 김영복 코치 + 황영조 감독님 스타일이 맞더라구요.
아직 근력이 부족하단 의미겠죠 ㅎㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
작성일
04.03 13:10
@해봐라님에게 답글
격려 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎을 살살 잘 달래가며 슬슬 뛰어보겠습니다 👍
해봐라님도 오늘 하루도 화이팅 넘치시는 하루가 되길 바라겠습니다 👍
무릎을 살살 잘 달래가며 슬슬 뛰어보겠습니다 👍
해봐라님도 오늘 하루도 화이팅 넘치시는 하루가 되길 바라겠습니다 👍
해바라기님의 댓글
느낌을 풍깁니다. 제발 그리되시길!
수직비율!👍
‘신동역TV’가시면 전성기때 피치주법으로 케이던스 220으로 달리는 고수님 영상도 있습니다.
삐른 완쾌를 소망합니다.🙏🏻