비 덕분에 쉬어가는 하루
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이런이런
이런이런
작성일
2025.04.12 22:30
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이틀 전부터 달리기할 때 심박수 변화를 관찰해보려고 주로까지 가는 길에서도 신호등에 멈추지 않고, 주변을 빙빙 돌며 끝까지 계속 뛰었어요. 목요일과 금요일 기록을 비교해보니 심박수는 비슷했지만 평균 페이스는 9초 정도 빨라졌네요. 그동안의 달리기를 통해 리듬감이 되살아난 느낌입니다.아 그리고 이제 거리도 20에 맞춰서 달리려고 반환 지점을 조금 길게 잡았습니다
오늘은 비가 와서 러닝은 강제 휴식. 지친 근육을 리프레시할 겸 오전엔 수영으로, 오후엔 풀업으로 하루를 마무리했습니다. 울고 싶은데 뺨 맞는 느낌이랄까요. 꼭 쉬어야 할 타이밍에 맞춰 비가 와주네요.
내일은 다시 달리고 싶은데, 비가 계속된다면 트레드밀이라도 타야겠어요. 4월은 장거리 위주로 훈련하면서 체중을 3kg 정도 감량한 후, 체고존엄 GPT가 짜준 스케줄로 스피드 훈련도 병행해볼 생각입니다.
모두 즐런, 즐주말 되세요!
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댓글 12
해바라기님의 댓글
작성자
해바라기
해바라기
작성일
04.12 23:16
매일 20k를 달릴 수 있는 몸이라면 무엇인들
못하시겠습니까~
체중도 자연스럽게 빠지실 테고 금방 예전기량을
넘어 서시겠습니다.
새벽에 몽유병처럼 찜싸서 올라 갈까봐 오후에
내일 못달릴 몸상태로 전환을 위해 달리고 왔습니다~ㅎ
새벽이면 비는 모두 그치고 바람은 좀 세게 불겠네요.
내일도 화이팅입니다!^^
못하시겠습니까~
체중도 자연스럽게 빠지실 테고 금방 예전기량을
넘어 서시겠습니다.
새벽에 몽유병처럼 찜싸서 올라 갈까봐 오후에
내일 못달릴 몸상태로 전환을 위해 달리고 왔습니다~ㅎ
새벽이면 비는 모두 그치고 바람은 좀 세게 불겠네요.
내일도 화이팅입니다!^^
이런이런님의 댓글의 댓글
작성일
04.12 23:24
@해바라기님에게 답글
많이 먹어서 그런지 살은 1kg도 안 빠지네요
그래도 달릴 힘을 만들어야 해서 먹는 거 조절은 안하려구요^^
치료 잘 하셔서 한 해 계획 잘 세우시길
기원합니다
그래도 달릴 힘을 만들어야 해서 먹는 거 조절은 안하려구요^^
치료 잘 하셔서 한 해 계획 잘 세우시길
기원합니다
해봐라님의 댓글의 댓글
작성일
04.13 21:32
@이런이런님에게 답글
아하, 요거 꿀 팁이군요.
살 쪄도 굳이 식단 조절 하지 않아도 될 이유가 생겼습니다~?! ㅎ
살 쪄도 굳이 식단 조절 하지 않아도 될 이유가 생겼습니다~?! ㅎ
단트님의 댓글
작성자
단트
단트
작성일
04.13 09:39
19.3k 러닝 -> 보강 -> 20.1k 러닝 -> 수영 -> 보강,
이 모든 것이 3일 동안 이루어진 업적이라니 놀랍습니다. ㄷㄷㄷ
확실히 고수님들은 보강 운동과 크로스 트레이닝이 확실하네요 👍
기록을 통해 또 하나 배우고 갑니다 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다 👏👏👏
이 모든 것이 3일 동안 이루어진 업적이라니 놀랍습니다. ㄷㄷㄷ
확실히 고수님들은 보강 운동과 크로스 트레이닝이 확실하네요 👍
기록을 통해 또 하나 배우고 갑니다 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다 👏👏👏
BLUEWTR님의 댓글