출근 전 앞 동네 달리기 한판
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러닝일기
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안녕하세요.
아산에 서식하는 러너 입니다.
주로 새벽에 달리기를 하는 편이라 오늘도 출근전에 달리고 왔습니다.
이번주에 내포마라톤 10k 참가를 위해 여러가지 연습을 하는데 역시 달리기는 하면 할수록 힘든 운동이란걸 다시 한번 느끼고 있습니다.
일단 10k 목표가 40분 이내입니다.
종전 기록 41분.
그럼 대충 4분 안쪽으로 뛰어야 하는데 이게 쉽지 않을꺼 같습니다. ㅠㅠ.
3분대 뛰시는 분들은 어떤 훈련을 하시는지 궁금하네요
혹시 훈련 팁좀 있으시면 조언 부탁드립니다 .
댓글 18
울버린님의 댓글
멋지십니다~~ ㅎㅎ
저도 궁금한게 있어요~~~
벽으로 느껴졌던 600, 530, 500... 큰 벽으로 느껴졌는데, 어느순간 나도 모르는 사이에 자연스럽게 넘었습니다. 마일리지의 힘 같았고,
하지만... 440 언더 벽은 자연스럽게 넘지 못하고 있네요. @Simon 님은 이 구간은 어떻게 넘으셨는지 궁금해요~ㅎㅎ
최소 3K이상 또는 5K는 달려야 넘었다고 생각하고 있어요.
이건 마일리지로 안되는 영역같아요.. ㅠㅠㅋ
저도 궁금한게 있어요~~~
벽으로 느껴졌던 600, 530, 500... 큰 벽으로 느껴졌는데, 어느순간 나도 모르는 사이에 자연스럽게 넘었습니다. 마일리지의 힘 같았고,
하지만... 440 언더 벽은 자연스럽게 넘지 못하고 있네요. @Simon 님은 이 구간은 어떻게 넘으셨는지 궁금해요~ㅎㅎ
최소 3K이상 또는 5K는 달려야 넘었다고 생각하고 있어요.
이건 마일리지로 안되는 영역같아요.. ㅠㅠㅋ
수상한삼형제님의 댓글